女贞果实

女贞果实即女贞子，是中医补益肝肾的重要药材。本文详细介绍女贞子的补肝肾、乌须发、明目功效，说明其正确的食用方法（泡茶、煮粥）及安全用量（每日6-12克），同时提醒读者注意小叶女贞与女贞的区别，以及脾胃虚寒者的禁忌。