坚果好处与坏处

巴旦木（扁桃仁）是常见的药食同源坚果，富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质。本文从食用、药用与安全性三大维度科普巴旦木的好处与潜在风险，提醒过敏体质、婴幼儿及肝肾功能不全者注意食用禁忌，并强调以专业资料和当地规范为准，不构成医疗建议。